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梅情竹韵的博客

 
 
 

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熬夜有哪些危害?熬夜需要注意什么?  

2015-02-04 19:45:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在这个快节奏的生活中,人们都在为生活奔波着,都觉得时间不够用了,所以不得不利用晚上的时间来工作或者玩乐;还有很多人是喜欢在夜里工作,因为安静的环境下可以静下心来思考问题,但是长期熬夜会带来哪些危害,你知道吗?博主在下面给大家列举下:

熬夜危害 :

第一.皮肤受损长时间熬夜,会使皮肤干燥,弹性差,缺乏光泽;出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑

第二.抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。

第三.记忆力下降;休息不好会出现头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝

第四.视力下降;过度使用眼睛,眼睛得不到足够的休息时间。

第五.阴虚火旺;熬夜的身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱

而若是因为某些原因不得不熬夜时,也可以采取些措施,把因为熬夜的伤害降到最低:

 

第一、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大

第二、冬天的话准备一件暖和的外套,避免感冒;若是夏天,尽量避免在开着空调的环境下熬夜

第三、准备点水果,饿的时候可以充饥,还可以补充水分

第四少喝咖啡,可以喝点绿茶,最好多喝点白开水
  第五、熬夜前千万记得卸妆,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘

第五、做好清洁工作,“晚睡”但不晚“洗清”

第六、熬夜结束后,可再洗脸部,然后敷个面膜,做个脸部紧急补救工作;这里推荐一下一款产品丁夫尔熬夜达人修护养面膜套盒;他是专门针对熬夜肌肤产生的问题进行修护,创新地采用“修护原液+火山石按摩+试管面膜”的组合方式,原液可以熬夜前的预防保护,熬夜后的修复调理,火山石按摩促进面部血液循环,加速新陈代谢,帮助细胞对植物精华成分的有效吸收,三种不同功效的试管蚕丝面膜,分为修、护、养三个阶段的调理养护,从而形成一套完美的熬夜肌肤保养方案,让肌肤像吃了营养大餐与睡了美容大觉。

 

    但是博主在此劝大家还是少熬夜为好,爱惜自己的身体,事情尽量在白天做完,晚上最好在11点前睡觉,女性朋友们可以选择在10点前睡觉。皮肤一般10点到晚2点进入晚间保养状态。所以一定要保证足够的睡眠。

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